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바나나 식초 다이어트 후기, 디톡스 다이어트, 체질개선 다이어트
바나나 식초 다이어트(디톡스 다이어트)
- 바나나 식초 만드는 방법
- 바나나 식초 다이어트 효과
- 바나나 식초 다이어트 부작용
냉체질 다이어트 방법? 열체질 다이어트 방법
- 살 안찌는 체질로 체질개선 하자!
다이어트 방법으로 바나나 식초 다이어트 방법이 인기가 있지요.
바나나 식초 다이어트는 디톡스 다이어트 방법 중 하나로 디톡스란 몸속의 노폐물이나 독소를 제거함으로 인해 살이 찌는 것을 막아주고 부종을 없애 주는 방법입니다.
디톡스를 통해 몸 속에 남아있는 독소나 노폐물을 제거해 주면 몸이 붓는 부종을 없앨 수 있고, 아침에 일어났을 때 개운하지 않은 그런 느낌을 없앨 수 있어서 다이어트가 아니더라도 한번쯤 해 보는 것이 좋지요.
우리는 생활하면서 몸안에 독소에 생기는 일을 많이 경험하게 됩니다.
늦은 시간 야식을 먹는다거나, 음주로 인해서도 몸 안에 독소가 쌓이게 되는가 하면, 스트레스, 부족한 수면, 수분 부족, 그 외에도 우리가 매일 먹고 있는 음식을 통해서도 독소나 노폐물이 쌓이게 됩니다.
미량이기는 하지만 야채나 과일을 먹는 것만으로도 노폐물이 쌓이게 됩니다.
그래서 독소를 제거해 주기 위해 미역을 비롯한 해초류를 먹기도 하지요.
식초에 들어있는 초산과 사과산의 유기산은 체내에 들어가면 구연산 사이클이라는 에너지를 만들어내는 중요한 역할을 하기 때문에 다이어트 뿐만 아니라 몸안의 독소를 제거하는데도 큰 도움이 되지요.
특히 바나나에 함유되어 있는 포도당은 구연산 사이클을 더욱 활발하게 하기 때문에 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 주어 다이어트 효과를 제대로 느낄 수 있는 것이지요.
바나나는 다이어트 식품 중에는 그리 큰 돈 들이지 않고 구입할 수 있는 흔한 식품이어서 쉽게 해 볼 수 있는 장점이 있지요.
바나나 식초 다이어트에 필요한 식초나 설탕도 그리 비싼 편이 아니기 때문에 부담없이 진행해 볼 수 있는 다이어트 방법 중 하나입니다.
바나나 식초 다이어트를 진행하게 되면 바나나에 다량 함유되어 있는 섬유질이 식사로 섭취한 지방분을 감싸주기 때문에 지방의 흡수도 막아주고요.
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바나나 식초 만드는 방법, 바나나 식초 제조방법
바나나 식초를 만드는 방법은 만드는 사람에 따라 조금씩 차이가 있지만 효과나 섭취방법에는 큰 차이가 없으며, 만드는 방법도 대등소이합니다.
바나나 식초를 만들기 위해서는 바나나와 흑설탕, 식초를 준비해야 합니다.
식초는 화학 첨가제가 함유되지 않은 식초를 선택하는 것이 좋습니다.
마트에서 식초를 구입할 때 식초의 라벨에 적혀있는 함유량을 비교해 보고 선택하는 것이 좋습니다.
선택이 어렵다면 천연 식초 또는 과일식초를 구입하시는 것이 좋습니다.
바나나와 식초, 흑설탕은 무게를 기준으로 1:1:1 의 비율이 되도록 준비하시면 됩니다.
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바나나 식초 만드는 방법
1. 바나나의 껍질을 벗기고 2~3cm 정도로 잘라줍니다. 사람에 따라 손가락 길이 정도로 크게 잘라주는 경우도 있습니다. 하지만 효과 면에서는 차이가 없으므로 본인의 취향에 따라 썰어주면 됩니다.
2. 식초에 흑설탕을 넣고 흑설탕이 녹도록 전자레인지에 1분 정도 돌려줍니다. 식초는 물과 달리 흑설탕이 잘 녹지 않기 때문에 열을 가하지 않고는 흑설탕이 잘 녹지 않습니다. 후라이팬에 식초와 흑설탕을 붓고 열을 가하면서 저어주는 방법도 있지만 흑설탕이 모두 녹을 때까지 젓다보면 팔이 빠질 정도로 아프답니다. 그냥 전자레인지에 돌리는 쉬운 방법을 택하는 것이 시간도 절약할 수 있고, 스트레스도 덜 받을 수 있습니다.
3. 유리로 된 용기에 썰어놓은 바나나를 먼저 넣고, 흑설탕을 녹인 식초액을 붓습니다.
4. 랩 등으로 뚜껑을 밀봉한 후 2주간 냉장실에서 숙성시킵니다. 냉장실 외에도 시원한 곳이 있다면 관계없지만 마땅한 곳이 없다면 냉장실이 제격이지요.
5. 2주간 숙성된 후 바나나를 건져서 버립니다. 어떤 분은 숙성된 바나나를 먹는 분도 있답니다. 사실 숙성된 바나나가 맛이 없어서 그렇지 숙성된 바나나를 함께 먹는 것이 바나나에 다량 함유된 섬유질을 섭추하는 좋은 방법으로 독소 제거 및 노폐물 제거에도 큰 도움이 된답니다. 하지만 바나나가 입맛에 맞지 않는다면 숙성된 바나나를 제거해도 무난하답니다.
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바나나 식초 먹는 방법
바나나 식초를 먹는 방법은 크게 2가지 방법이 있습니다.
2가지 방법 중 본인에게 맞는 방법 한가지를 선택하셔서 진행하시면 된답니다.
1. 하루 세 번 식후에 바나나 식초를 한 숟가락씩 먹는다.
2. 물에 연하게 희석해서 수시로 마신다.
1번의 경우에는 하루 세 번 꼬박 꼬박 드실 수 있는 분에게 적당한 방법입니다.
2번의 경우에는 희석된 바나나 식초액을 휴대하면서 수시로 먹을 수 있는 분에게 좋은 방법입니다.
1번의 경우나 2번의 경우 모두 효과에는 큰 차이가 없습니다.
주의해야 할 점은 산성이 강한 식초액을 섭취하는 것이기 때문에 빈속에 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
그러므로 가능하다면 식후에 섭취하는 것을 권장합니다.
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바나나 식초 다이어트 효과
식초에 들어있는 초산은 독소 제거 뿐만 아니라 피로회복에도 탁월한 효과가 있습니다.
또한 바나나에 다량 함유되어 있는 칼륨은 붓기 해소에 많은 도움을 주고요.
아침에 일어나면 손발이 퉁퉁 부어있고, 종아리도 부어 있는 분에게는 바나나 식초가 아니더라도 식초를 섭취해 주는 것이 붓기 제거에 좋답니다.
바나나 식초액에는 당 성분을 분해해 주는 아밀라아제도 함유되어 있고, 장 청소와 대장의 연동 운동을 개선시켜 주는 펙틴도 함유되어 있기 때문에 변비로 고생하시는 분이시라면 바나나 식초액으로 변비도 해결하시고 다이어트도 성공하시기 바랍니다.
바나나에는 베타카로틴 성분도 다량 함유되어 있는데요.
베타카로틴은 노화방지에 탁월하다고 많이 알려져 있지요.
바나나 식초에 들어있는 성분을 나열해 보면 베타카로틴, 철분, 칼륨, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 E, 아연, 엽산, 당질, 니아신, 레티놀, 인, 지질, 회분, 나트륨, 식이섬유 등이네요.
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바나나 식초 다이어트 부작용
모든 음식이 그렇듯이 남에게는 정말 탁월한 효과가 있다고 하더라도 어떤 분에게는 맞지 않는 경우가 있습니다.
그러므로 바나나 식초 다이어트를 생각하시는 분들도 아래의 경우에 해당되시거나, 바나나 식초 다이어트를 진행해 봤더니 이상 증세가 나타나는 경우, 또는 별 효과가 없는 분은 다른 방법을 찾아 보시는 것이 좋습니다.
식초에 함유된 구연산은 위액의 분비를 자극시키는 성분입니다.
그러므로 공복에 바나나 식초액을 마시는 것은 위벽을 상하게 할 수도 있으며, 위산과다나 위궤양 등으로 고생하시는 소화기관 관련 질병을 앓고 있는 분은 안 드시는 것이 좋습니다.
만약 부작용이 의심된다면 바나나 식초 다이어트를 중단하시고 의사와 상담해 보시기를 권합니다.
또한 많지는 않지만 간혹 탈모 증상을 호소하시는 분들도 계시니 부작용이 걱정되시는 분은 바나나 식초 다이어트를 진행하지 않는 것이 좋습니다.
모든 음식에는 찬 성질을 가지고 있거나, 뜨거운 성질을 가지고 있습니다.
식초는 찬성질의 음식이므로 평상시에 몸이 차다고 느끼시는 분이나 녹차를 마셨을 때 몸이 으슬으슬 떨린다고 생각되시는 분에게는 바나나 식초 다이어트가 좋은 방법이 아니랍니다.
식초의 찬성질을 중화시키기 위해 바나나를 함께 넣어서 바나나 식초액을 만들기는 하지만 식초의 찬 성질이 모두 중화되는 것은 아니기 때문에 냉체질이라고 생각되시는 분은 다른 방법을 찾아 보시는 것이 좋습니다.
열체질 다이어트 냉체질 다이어트 체질개선 다이어트 제품 살 잘빠지는 체질 다이어트
냉체질 다이어트 방법? 열체질 다이어트 방법?
요즘 TV를 보면 건강에 좋은 음식과 관련된 프로그램을 많이 볼 수 있습니다.
하지만 이렇게 좋다고 하는 음식도 체질에 맞는 사람이 있는가 하면 상극인 경우도 있습니다.
그리고 유전적으로도 어떤 음식은 좋지만 어떤 음식은 맞지 않는 경우도 있습니다.
그러므로 다이어트를 하고자 한다면 본인의 체질에 맞는 방법을 찾아서 진행하는 것이 좋습니다.
다이어트가 아니더라도 본인의 체질에 맞는 음식을 섭취하는 것이 건강을 위해서도 고려해야 할 사항이지요.
단기간에 살을 빼서 남들에게 멋진 몸매를 자랑하고자 하시는 분 많이 계실텐데요.
여자라면 누구나 수없이 많은 다이어트 방법을 진행해 보셨을거예요.
하지만 생각처럼 살이 빠지지 않는다고요?
그렇다면 우선 체질을 바꾸는 것이 좋습니다.
체질에는 태양인, 태음인, 소양인, 소음인만 있는 것이 아닙니다.
어떤 분은 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않지만, 어떤 분은 물만 먹고도 살이 찐다고 호소하는 분들이 계십니다.
이것은 이미 우리의 몸이 살 잘 찌는 체질이 되었기 때문입니다.
이런 분은 우선 체질을 바꾸어서 살 잘 안찌는 체질, 그리고 살 잘 빠지는 체질로 바꿔 주는 것이 급선무입니다.
안전하고 믿을만한 다이어트제품은 없을까?
여러모로 따져보면 차라리 전문적으로 만들어진 검증된 다이어트 제품을 먹는 것이 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법입니다.
다이어트제품에는 체중감량에 도움 되는 많은 성분들이 압축되어 들어있기 때문에 좀 더 강력하게 효과가 나타나는 것이고, 연구개발을 통해 체지방분해를 가속화시킬 수 있도록 하므로 좀 더 빨리 살을 뺄 수 있게 된다는 특징이 있는데요.
문제는 “효과가 없으면 어떡할 거냐?”는 것입니다.
솔직히 많이 당해본 사람들도 여럿 있을 겁니다. 사먹어 봤는데 살은 하나도 안 빠지더라?
다이어트 제품이라고 다 좋은 건 아니니까요.
다이어트제품을 고를 때는 유의해서 체크해야 할 항목이 있습니다.
(1) 먹으면서 하는 다이어트
(2) 운동없이 다이어트
(3) 피부미용 및 탄력 케어
(4) 디톡스 다이어트
(5) 안전한 다이어트
(6) 100% 책임감량
먹으면서 할 수 있는 다이어트인가?
굶는 다이어트는 효과가 크지 않을뿐더러 시간이 지날수록 기초대사량이 떨어지게 됩니다. 다시 원래 식사량으로 되돌리게 되면 낮아진 기초대사량 때문에 쓰이지 못한 에너지는 고스란히 살이 되어 버리지요.
굶는 다이어트를 한 번이라도 하게 되면 안 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 된다는 사실을 꼭 인지해야 합니다.
그럼 식사대용으로 먹는 방법은 어떠할까요?
식사대용으로 먹는 건 꾸준히 유지하기가 어렵다는 점이 아쉽습니다. 오래 못 먹어요. 같은 걸 매일 먹으면 맛이 없게 느껴지고, 그냥 밥이 먹고 싶어집니다.
이상하게도 피자, 치킨이 생각나는 것이 아니라 김이 모락모락 나는 하얀 쌀밥이 그렇게~ 그립습니다. 이 의외의 반응은 그리 오래지 않아 나타나게 됩니다.
따라서 일반적인 식사는 그대로 유지하는 편이 결과적으로는 살을 빼는데 더 이롭지요.
대신 식사량을 평소보다는 아주 조금만 더 줄이고, 다이어트 제품으로 칼로리를 컷트 시켜서 우리 몸을 속이는 방법을 취하는 게 성공률을 높이는 최선의 방법입니다.
운동을 안 해도 괜찮은가?
전문가들은 항상 운동을 해야만 한다고 하지만 실상 살이 빠질 정도로 칼로리를 소모시키려면 암벽등반, 이종격투기 등 엄두도 안 나는 운동을 해야 합니다.
직장 생활을 하는 사람들은 대부분 하루가 지나면 지칠 대로 지쳐 운동을 해볼 기력도 안 나는 게 사실이지요.
운동보다 중요한 것은 체내의 순환인데요.
움직임이 없는 사람일수록 순환이 되지 않는 곳이 많고, 그곳에 지방이 적체되면 잘 빠지지도 않습니다.
순환이 되지 않아 쌓이게 된 지방을 구석구석 제거하기 위해서는 과한 운동보다 움직이지 않는 부위를 자극해주는 스트레칭이 우선 시 되어야 하며, 혈행을 개선시켜 주는 성분을 통해 신진대사를 활성화시켜줄 수 있어야 합니다.
이렇게 몸을 풀고 나서야 이후부터 걷기나 취미생활 정도의 운동량 정도로도 충분히 살이 빠질 수 있게 됩니다.
피부미용과 탄력케어, 주름개선
갑자기 살이 빠지면 튼살이 생기고 남은 거죽이 축 늘어져 되게 보기 싫어요. 비키니는 아니더라도 원피스 수영복만 입어도 허벅지에 튼살이 있는 걸 볼 수 있습니다.
탄력 없는 피부는 여전히 뚱뚱한 느낌을 전달해요. 살만 빼주는 제품의 생각지 못한 부작용이죠.
피부탄력이 사라지고 없던 주름도 생긴다는 것.
다이어트 중에는 당질이 많은 과일도 부담스러워요.
따라서 다이어트 제품 자체에서 피부미용에 도움이 되는 성분들을 함께 함유하고 있어야만 어느 정도 피부탄력이 케어됩니다.
아찔한 몸매로 가꾸고 싶다면 제품 자체에서 피부미용까지도 관리해 주는지를 살펴볼 필요가 있어요.
디톡스 다이어트
물 먹은 솜처럼 무거운 내 몸, 피곤하고 기운이 없는 건 다른 이유도 있겠지만 몸에 불필요한 독소가 많이 쌓여있으면 나타날 수 있는 증상입니다.
독소와 노폐물은 유독 지방세포에 유착이 잘 되는 성질을 가집니다. 지방세포에 덕지덕지 뭉쳐있는 독소와 노폐물은 지방분해를 어렵게 만들어요. 어지간히 노력해도 살이 안 빠지는 이유라고 볼 수 있지요..
특히 비만세포에서 염증물질로 분비되는 독소가 가장 심각한데요. 해독요법인 디톡스만 잘 돼도 지방분해가 수월해져 쉽게 살이 빠질 수 있습니다.
체지방감량에 도움 되는 성분 이외에도 생약 발효 성분이나 허브와 같은 성분, 염증물질을 감소시키는 성분이 함유되어 디톡스 케어를 지원해준다면 별도로 챙겨먹을 필요가 없어 간편해집니다.
안전한 다이어트인가?
안전성에 위배되는 성분을 함유하지 않고, 합법적으로 인증 받은 성분으로 안전하게 살을 뺄 수 있어야 하지요.
해로운 성분을 몰래 섞어 파는 제품이라면 절대 먹어서는 안 되겠죠. 안전한 제품을 고를 수 있는 안목이 필요한데요.
부작용을 최소한으로 줄일 수 있는 한방 식물추출물과 식약처에서 체지방감소에 도움을 주는 것으로 인정한 기능성 원료, 건강기능식품 인증마크를 획득한 제품만이 그나마 안전하다고 판단할 수 있는 기준이 됩니다.
사전심의를 받은 제품에 대해서는 표시 광고 사전심의필 심의번호가 적혀있으므로 과대 및 허위 광고를 피할 수 있는데요. 건강기능식품 소비자 중 50%만 이러한 사항을 확인한다고 하니 스마트 컨슈머가 되기 위해선 이러한 점도 꼼꼼히 따져봐야 합니다.
100% 책임감량
살 빼자고 투자하는 건데 살이 안 빠지면 내 돈은 어떡합니까?
따라서 사후관리, 유지관리, 책임감량이라고 쓰여 있는 제품을 고르는 센스가 필요합니다.
검증된 다이어트 제품은 없을까?
위의 체크항목을 모두 만족하는 제품으로 믿을 만한 제품을 하나 골라서 살펴보도록 하겠습니다.
건강에 관심이 많으신 분들이라면 TV에 자주 나오는 김오곤 원장을 아실 겁니다. 웃기기도 하고, 솔직하기도 해서 독특한 캐릭터로 비춰지는데 한의학 분야에서는 꽤 유명한 분이죠.
김오곤 원장이 성분배합 개발자로 참여한 다이어트 제품이 있다고 합니다.
김오곤 다이어트는 앞서 말한 특징 정도는 기본 덕목으로 갖고 있으므로 별다른 설명은 하지 않고, 언급되지 않은 특이사항 위주로 좀 더 살펴보도록 하겠습니다.
칼로리 흡수 억제
섭취한 음식의 칼로리 흡수를 억제하여 식사는 그대로 하지만 덜 먹은 것과 같은 효과를 나타냅니다.
배부르게 먹었지만 실제로는 절식한 효과를 내기 때문에 심리적인 과식이나 폭식을 예방할 수 있는 부수적인 효과도 얻을 수 있습니다.
핑거루트 분말 추출물을 주원료로 한 10여 가지의 한약재에서 추출한 다이어트 성분 위주의 한방 다이어트 제품이므로,
이 성분들이 식사를 하더라도 지방으로 축적되는 경로를 차단해 지방 축적을 억제시킵니다.
이미 자리잡은 체지방은 분해하고 제거하며 연소시켜서 체외로 배출시키게 되므로 평상시처럼 먹으면서도 살을 뺄 수 있게 됩니다.
운동한 것과 같은 칼로리 소모
김오곤다이어트는 한의사답게 몸속에 정체된 기운을 발산시키고, 막힌 기혈을 뚫어주어 비정상적으로 뭉친 지방 덩어리인 울혈을 해소시키는 데 도움을 줍니다.
신진대사를 촉진시켜 에너지 대사를 증가시켜 주기 때문에 운동하지 않아도 운동한 것만큼의 효과를 얻을 수 있지요. 또한 기초대사량을 높여주어 중강도의 운동을 한 것과 유사한 정도의 칼로리 소모가 진행되므로 감량 속도를 증진시킬 수 있습니다.
결론적으로 내 몸의 기초대사량을 증진시켜 체단백질은 보호되므로 체내의 근육은 그대로 두면서 지방만 없애주는 착한 다이어트가 가능해집니다.
운동할 시간이 부족한 사람, 무릎관절이나 허리가 약해서 살이 빠질 정도의 강한 운동을 하기 어려운 사람에게 유용하지요.
김오곤다이어트의 검증된 효과
김오곤 다이어트에 사용되는 주요 성분의 임상실험 결과입니다.
인제대학교 서울백병원에서 평균 40대 과체중 한국인 150명을 대상으로 12주간 관찰한 결과 실험군이 대조군에 비해 체지방 감소폭이 크게 나타났음이 증명되었습니다.
특히 엉덩이둘레, 허리둘레, 복부내장지방이 모두 현저하게 감소되었음을 알 수 있는데요.
식품의약품안전처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 기능성원료로 인정받은 성분입니다.
동물실험에서는 지방세포의 크기가 50% 정도로 감소된 사실도 확인된 바 있지요.
지방 대사와 에너지 대사를 담당하는 AMPK 효소가 활성화되어 지방 분해를 촉진시키고, 지방 축적은 억제시키는 작용으로 체중 감소와 체지방량 감소를 이끌어내는 원리인데요.
지질대사는 방해하면서도 구연산 축적과 글리코겐 합성을 통해 에너지 생산효과를 높여 주기 때문에 섭취한 칼로리에 비해 소모하는 칼로리가 많아 체내에 저장된 지방까지 분해되는 것입니다.
주요 성분인 판두라틴은 비만세포에서 분비되는 염증 유발 인자 저해, 독소 해독 및 염증성 질환 관리에도 그 기능성을 발휘하므로 디톡스 케어를 지원합니다. 그 밖에도 피부의 주름과 탄력 관리에도 탁월한 효능을 인정받았지요.
여러 가지 다이어트 방법을 진행해 봤지만 별 소득을 얻지 못했다면 김오곤 다이어트로 마무리를 지어보세요.
김오곤다이어트 가격은?
김오곤 다이어트는 각자의 체질을 분석하고, 나이, 체지방량, 출산여부 등에 따라 개인 맞춤형으로 제공되는 솔루션입니다.
이에 따른 가격은 홈페이지에서 직접 문의가 가능한데요. 가격문의와 함께 제품 안정성에 대한 확인도 가능하므로 오히려 더 안심할 수 있지요.
김오곤 다이어트 가격은 얼마인지, 내 체질에 맞는 다이어트 프로그램은 어떻게 되는지 등을 상담해 보실 수 있습니다.
김오곤 다이어트 제품은 다이어트 시장에서 꾸준히 상위권을 유지하고 있으며, 인지도 면에서도 괜찮은 제품이므로 관심 있으신 분들은 홈페이지를 방문해보시길 바랍니다.
김오곤 다이어트 가격문의
저는 위 상품을 소개하면서 포인트를 받았습니다.